Como Vitaminas E Minerais Para Ajudar Você A Cada Dia

A maioria das pessoas já ouviu falar sobre vitaminas e minerais. Essas coisas têm sido usados para promover a comida durante anos, mas o que isso significa para o seu corpo? Entender o valor e a importância das vitaminas é essencial para o gerenciamento de seu corpo. Aproveite o tempo para ler em frente e você vai ganhar alguns conhecimentos valiosos sobre as vitaminas.

As vitaminas também são essenciais para a obtenção de bons resultados do exercício. Isto irá permitir que seus músculos se recuperem mais rapidamente e fornecer os nutrientes essenciais que você precisa para ficar em forma.

Não assuma que é sempre mais seguro para tomar qualquer vitaminas que você deseja. Se você tem certas condições de saúde, ele pode ser bastante perigoso tomar certas pessoas. Você também deve ter cuidado se você tomar medicamentos de prescrição, desde a tomada de certas vitaminas pode causar uma interação negativa com eles.

Ao olhar para os suplementos, certifique-se de que você olha para aqueles que estão na sua forma mais pura. Por exemplo, a Vitamina D3 é a mais pura forma de suplemento e D2 é a versão sintética. Isto significa que este pode não ser tão eficaz e, possivelmente, pode dar resultados diferentes do que você esperava.

Há uma série de benefícios para os homens de tomar a vitamina E, mas as mulheres precisam também. A vitamina E tem benefícios anti-envelhecimento e vai ajudar a combater os danos celulares que está relacionado ao envelhecimento. A vitamina E também pode prevenir a catarata e doenças do coração. Amêndoas, avelãs, espinafre e sementes de girassol são todos ricos em Vitamina E.

Ao contrário de conservas de produzir, frutas e legumes contêm uma infinidade de nutrientes. Comer bem, mas lembre-se que suplementos são muitas vezes necessárias para conseguir o que você precisa.

O ácido fólico previne defeitos de nascimento, certos tipos de câncer, acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Esta vitamina B é adicionado a farinha, o frio, cereais e massas. Além disso, muitos vegetais folhosos, melão, feijão e carnes contêm ácido fólico. O ácido fólico é utilizado para tratar a doença de Alzheimer, degeneração macular, RLS, neuropatia, osteoporose e outros sinais de envelhecimento.

Como muitos desagradável ar cargo germes que provocam doenças tornar-se imune aos nossos métodos de vacinação, o momento é ideal para começar a adicionar vitaminas para a sua dieta. A vitamina C, E e outros, muitas vezes, fazer mais para combater um resfriado ou gripe em algumas pessoas do que qualquer um médico injeta em nosso corpo, então por que não ganhar a luta antes mesmo de começar?

Para dar o seu sistema imunológico de um impulso, considerar Ginseg. O Ginseng pode ajudar seu corpo a regular seus hormônios. Isso vai ajudar a influenciar a sua produção de insulina, pressão arterial e metabolismo. Como resultado, você também vai encontrar-se a pensar mais claramente e ter mais energia para passar o dia.

Sempre informar o seu médico se estiver a tomar vitaminas ou suplementos minerais quando estiver a medicação prescrita. Alguns medicamentos prescritos interagir com certas vitaminas, o que pode diminuir ou aumentar a eficácia do medicamento. Isso pode ter consequências negativas no seu corpo, se você não informar o seu médico de que está a tomar suplementos de antemão.

Embora você possa pensar que as vitaminas e os minerais são apenas sobre o alimento, você seria errado. Este artigo tem demonstrado que as vitaminas e os minerais desempenham um papel essencial no seu corpo, da saúde. Use o que você aprendeu aqui para fazer estas importantes suplementos parte de sua vida e a rotina diária.