Como Saber Qual A Vitamina Estratégia É A Melhor Para Você

Você sabe como ele se sente quando você está saudável? Você entende o que é preciso para permitir que você se sinta dessa forma, mais uma vez? Você está se sentindo, cansado ou simplesmente gasta? Vitaminas e minerais são o que você precisa para se recuperar, então confira todas as dicas abaixo.

Se você está carente de uma determinada vitamina, é provavelmente o melhor para você adicionar à sua dieta, em vez de tomar um multivitamínico. Embora existam muitos diferentes vitaminas e minerais em uma dessas pílulas, a maior parte do tempo o nível de vitaminas particulares não é tão alta quanto precisamos. A compra de uma única vitamina, seria mais eficaz.

Tente de agendamento de suplementos que têm gordura em torno das refeições, para levá-los com alimentos. As vitaminas K, A e e estão entre as vitaminas que precisa ser tomado com alimentos. Eles funcionam melhor quando você comeu alimentos gordurosos.

Ao olhar para os suplementos, certifique-se de que você olha para aqueles que estão na sua forma mais pura. Por exemplo, a Vitamina D3 é a mais pura forma de suplemento e D2 é a versão sintética. Isto significa que este pode não ser tão eficaz e, possivelmente, pode dar resultados diferentes do que você esperava.

Tente adicionar mais magnésio, ácidos graxos Ômega-3 e vitamina D para sua dieta, se você está se sentindo triste. Uma deficiência de qualquer um desses, na verdade, pode levar à depressão. Ácidos graxos Omega-3 são conhecidos para apoiar a saúde do cérebro, enquanto o magnésio pode ajudar seu corpo e mente se acalmar e relaxar.

Não é uma boa idéia para comprar apenas uma garrafa de o preço de suplemento de vitaminas/minerais que você pode encontrar na prateleira. Muitos desses suplementos são feitos com produtos substitutos naturais de nutrientes que você precisa. Antes de investir o seu dinheiro em qualquer suplemento, faça sua pesquisa para que você possa fazer uma decisão sábia.

Como muitos desagradável ar cargo germes que provocam doenças tornar-se imune aos nossos métodos de vacinação, o momento é ideal para começar a adicionar vitaminas para a sua dieta. A vitamina C, E e outros, muitas vezes, fazer mais para combater um resfriado ou gripe em algumas pessoas do que qualquer um médico injeta em nosso corpo, então por que não ganhar a luta antes mesmo de começar?

Não tome vitaminas porque alguém que você conhece está pressionando para fazê-lo. Todo mundo não é o mesmo, o que significa que o que funciona para uma pessoa pode ter uma totalmente diferente efeito em outro. Se você está preocupado com seu corpo, falta de vitaminas, você deve consultar o seu médico para ver o que ele iria sugerir.

Quando você está pensando em tomar um suplemento dietético, você deve considerar o seu total de ingestão alimentar e não tentar usá-los como um substituto para a alimentação saudável. Uma alimentação saudável é a melhor maneira de tomar vitaminas e minerais. Se você sentir que você não está comendo direito, tentar mudar os seus hábitos alimentares antes de tomar um suplemento.

Quando você não está se sentindo ótima, chegou a hora de você tentar algo novo. Vitaminas e minerais pode ser apenas o que o médico receitou! Usando este conselho, você está preparado para garantir que você tenha boa saúde no futuro, de modo a dar-lhe um ir de imediato e se sentir melhor!