Dicas, Truques, Estratégias E Segredos Sobre Vitaminas

Suplementos vitamínicos, quando tomada diariamente, pode trazer grandes melhorias em sua vida. No entanto, muitas pessoas não sabem o que as vitaminas são mais importantes, ou como encontrar o direito de suplementos. Estas dicas podem manter você informado.

Ao comprar vitaminas solúveis em gordura, como o ômega-3, é uma boa idéia para armazená-los na geladeira. Uma vez que eles contêm gordura, armazenamento inadequado pode causar-lhes para se tornar rançoso. Além disso, certifique-se de mantê-los longe do calor e da luz, porque isso pode quebrá-los e torná-los ineficazes.

As deficiências de vitamina A pode causar hyperkaratosis, keratomalacia e noite-a cegueira. Formas de vitamina A, incluem retinol, beta-caroteno e da retina. Esta vitamina solúvel em gordura pode ser encontrada na laranja e amarelo, frutas e legumes, espinafre, peixe, fígado, soja e leite. Suplementos de vitamina A também pode fornecer-lhe os nutrientes de que seu corpo precisa.

Ao olhar para os suplementos, certifique-se de que você olha para aqueles que estão na sua forma mais pura. Por exemplo, a Vitamina D3 é a mais pura forma de suplemento e D2 é a versão sintética. Isto significa que este pode não ser tão eficaz e, possivelmente, pode dar resultados diferentes do que você esperava.

Tente adicionar mais magnésio, ácidos graxos Ômega-3 e vitamina D para sua dieta, se você está se sentindo triste. Uma deficiência de qualquer um desses, na verdade, pode levar à depressão. Ácidos graxos Omega-3 são conhecidos para apoiar a saúde do cérebro, enquanto o magnésio pode ajudar seu corpo e mente se acalmar e relaxar.

A vitamina A é essencial para o seu corpo. Ele mantém o seu sistema imunológico saudável, ajuda a sair de seus olhos, você mantém a aparência mais jovem e reduz suas chances de doenças cardíacas. Você pode tomar esta vitamina em quantidades muito elevadas e ainda ser seguro. Uma das melhores fontes de vitamina A é escuro, vegetais de folhas verdes.

Você tem trabalhado duro para perder peso, mas você parece ter atingido uma parede com a perda de peso e queima de gordura. Tente adicionar diferentes vitaminas e minerais para a sua dieta baixa em gordura para quebrar no meio. O seu corpo tem provavelmente consumiu as vitaminas e minerais armazenados no organismo que auxilia no promover a perda de peso e ele simplesmente precisa mais do que você consome em sua dieta para impulsionar o motor antigo.

Se você é um fumante, você deve evitar tomar quaisquer suplementos que contêm caroteno. Há numerosos estudos que mostram caroteno pode aumentar o risco de câncer de pulmão. Desde cigarros pode adicionar a este risco, seria melhor se você evitados tomando-caroteno, se você está planejando para continuar a fumar.

Antes de você começar a tomar os suplementos, você precisa falar com seu médico sobre o que está sendo testado para as deficiências de nutrientes. Se você não fizer isso primeiro, você pode estar perdendo as questões-chave que estão fazendo com que você sinta menos grande. Conseguir este feito e, em seguida, comprar seus suplementos.

Seu corpo precisa de vitaminas e nutrientes por dia, a fim de permanecer saudável. Sem essas substâncias, você poderia sofrer de muitos problemas de saúde. Use o que você aprendeu aqui e faça o seu corpo feliz.