Curioso Sobre Vitaminas E Minerais? Ler Em

Você está ciente de 21 de vitaminas e minerais essenciais necessários para uma boa saúde? Você quer comprar suplementos? Se não, você pode descobrir que você não está recebendo os nutrientes em sua dieta. Leia mais para saber mais sobre o que os suplementos são para o melhor para você.

Vitaminas e minerais são uma ótima maneira de evitar o envelhecimento e reter o que a aparência jovem e resiliência tivemos em nossa juventude. Quando você cresce, você tende a começar a exigir mais nutrientes na forma de vitaminas e minerais para manter sua pele macia, combater resfriados e promover a energia que iria consumir muito mais rapidamente, contando apenas com os alimentos que comemos.

As deficiências de vitamina A pode causar hyperkaratosis, keratomalacia e noite-a cegueira. Formas de vitamina A, incluem retinol, beta-caroteno e da retina. Esta vitamina solúvel em gordura pode ser encontrada na laranja e amarelo, frutas e legumes, espinafre, peixe, fígado, soja e leite. Suplementos de vitamina A também pode fornecer-lhe os nutrientes de que seu corpo precisa.

Certifique-se de que você tenha o suficiente de certas vitaminas e minerais em sua dieta. Para multivitaminas, você deve tentar obter 100% dos listados dose diária recomendada. Tomando o valor máximo, você pode ter certeza de obter o suficiente de vitaminas e minerais em sua dieta para manter a boa saúde.

Certifique-se de que você escolha o seu bebidas com sabedoria. Tente evitar beber muito café, chá ou refrigerante. Estas bebidas têm cafeína, que pode manter o seu corpo de absorver certas vitaminas e minerais, como o ferro. Eles também podem fazer com que você aumente a secreção de água, vitaminas solúveis na urina.

Você já notou que, apesar de trabalhar fora, levando a sua suplementos de musculação e alimentação saudável que você tende a ficar doente com mais frequência do que outros que não quebre a sua volta para promover um corpo saudável? Tente adicionar mais das vitaminas essenciais para o seu suplemento doses. Você está queimando muito mais combustível do que outros, portanto, mais deficiente em tais vitaminas e minerais, então você precisa consumir mais do que a pessoa média.

Se você está planejando uma cirurgia, informe o seu médico saber qualquer e todos os suplementos dietéticos que você toma. Vitaminas, minerais e suplementos de ervas que podem causar efeitos adversos em sua próxima cirurgia. É melhor parar de tomar todos os suplementos de pelo menos 2 semanas antes da cirurgia para evitar quaisquer complicações perigosas.

Nem todos os multivitamínicos são criados iguais. Na verdade, você precisa estar verificação para garantir que a lista de vitaminas e minerais incluídos na multivitamínico conta para 100% de seus subsídios diários. Portanto, você está garantindo que você está recebendo todos os nutrientes essenciais que você deve estar recebendo a partir de um multivitamínico.

Quando você está tomando vitaminas, sempre certifique-se de que você comer alguma coisa com eles. Vitaminas com o estômago vazio pode causar-lhe para ser desconfortável e ter uma dor de estômago. Você não quer sentir-se enjoada, e, em vez disso, você deseja focar os efeitos positivos que as vitaminas e nutrientes que podem oferecer.

Como você viu, a importância de várias vitaminas e minerais para uma boa saúde não pode ser exagerada. Se faltam nutrientes na sua dieta, sua saúde pode estar em perigo. Felizmente para você, você pode obter toda a nutrição que você precisa, com a adequada suplementação.