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Dicas Para Aproveitar As Vitaminas Que Você Precisa

Um estilo de vida saudável inclui vitaminas e minerais essenciais. A maioria das pessoas está ciente de que. No entanto, algumas pessoas ainda não se alimentar direito e não obter a nutrição adequada. Você pode certifique-se de que você não é um deles ao aprender sobre vitaminas e minerais. O seguinte artigo contém dicas para ajudá-lo.

A vitamina C é, em muitas frutas cítricas e outros vegetais e frutas. Os suplementos podem ser tomadas se você não consumir uma quantidade suficiente de frutas e legumes. Isso vai ajudar a reduzir úlceras, acne e infecções. Além disso, alguns estudos têm mostrado que a vitamina C pode ajudar aqueles que sofrem de TDAH, a doença de Alzheimer e demência.

Como adultos, nós todos sabemos o quão importantes vitaminas e minerais para nossas dietas, mas o que acontece com nossos filhos? Apesar de a energia que eles têm, frequentemente, eles são a queima de longe o que o corpo precisa para promover a saúde e combater a infecção. Lembre-se de dar ao seu filho vitaminas para manter a boa saúde durante os anos de crescimento.

Se você dá a seus filhos jovens suplementos vitamínicos certifique-se de mantê-los armazenados fora do alcance das crianças. A maioria das crianças vitaminas são de sabor e muito similar ao candy. Isso é para incentivar as crianças para levá-las. No entanto, ele também pode levar as crianças a confundi-los com os doces. Como é possível ter uma overdose de vitaminas, mantenha-os fora do alcance.

Não se deixar levar por todo o hype que cerca novo “milagre” de vitaminas. Enquanto eles podem ter alguns efeitos positivos para algumas pessoas, a maioria pode ir a vida inteira sem tomar qualquer uma dessas coisas. É sempre melhor consultar um médico ou nutricionista antes de tomar nada de novo.

Enquanto dietas vegetarianas e vegan pode ser muito saudável, muitas vezes as pessoas são falta de certas vitaminas e nutrientes. A vitamina B12 e ferro de engomar estão dois útil nutrientes que precisam muitas vezes complementados por vegetarianos. Veganos, muitas vezes precisa para completar a sua aporte de vitamina D para garantir que eles obtêm os nutrientes adequados.

É uma boa idéia para obter grandes quantidades de manganês. O manganês é utilizado pelo seu corpo para curar feridas e formar os ossos. Este mineral aumenta o seu carbohydarte, proteína e colesterol metabolismos. Este pode ser encontrado em grãos integrais, amêndoas, chás preto e verde. Manganês suplementos também podem ser encontradas em vitamina lojas ou on-line.

Tenha cuidado quando você tomar suplementos. Eles podem ser muito benéficos, mas é possível overdose. Isso pode acontecer com interações bem. A vitamina overdose sintomas variam de acordo com com a vitamina, mas os efeitos são geralmente desagradável, e eles podem até mesmo ser fatal.

Se estiver a tomar um suplemento, desconfie de prescrição e over the counter medicina. Alguns podem ser fatais. Se o seu médico vai prescrever o medicamento, certifique-se de que eles sabem que se você estiver tomando qualquer tipo de suplementos. Quando você comprar over-the-counter medicamento, fale com o farmacêutico para garantir que não haja efeitos adversos.

Como você pode ver, é importante não negligenciar a ingestão de vitaminas e minerais. Este artigo tem mostrado o que você precisa saber para se certificar que você está recebendo a nutrição adequada. Tome este conselho ao coração, e começar a implementá-lo hoje. Em breve você vai desfrutar de um estilo de vida mais saudável. Que é o que é tudo sobre.