O Direito De Obter Informações Sobre Vitaminas E Minerais

Foi a sua saúde é bom quando você estava crescendo? Você está ciente de que você colocar em seu corpo de volta? Você ainda manter o mesmo tipo de dieta hoje? Às vezes deixamos de comer a boa, alimentos saudáveis de que precisamos? Continue lendo para descobrir como suplementos vitamínicos pode fazer para que sua dieta pode faltar.

Duas das melhores fontes de vitamina D são a exposição ao sol e o leite. Se você não é um grande bebedor de leite ou não gastar muito tempo no sol, você deve tomar um suplemento de vitamina D. a Vitamina D protege os ossos e os impede de tornar-se quebradiços.

Você vem tendo problemas com a sua visão recentemente ou simplesmente está preocupado com a manutenção da saúde dos seus olhos? Tente tomar as vitaminas, tais como Omega-3, C, e e Zinco. Não somente essas ajudar a promover a boa saúde ocular, que também ajuda em outros aspectos da manutenção de um estilo de vida saudável.

Muitas pessoas sentem dores no corpo, mas não pode identificar a origem. Em vez de correr para o médico ou quiroprático para dores ligeiras e tente adicionar algumas vitaminas e minerais à sua rotina diária. O óleo de peixe e vitamina E são ótimos para dor muscular, pois eles podem suavizar-lhes se eles estão tensas ou apertado.

Ferro é uma parte essencial das células vermelhas do sangue. Isso ajuda no transporte de oxigénio através do corpo. As mulheres são muitas vezes deficientes em ferro, por isso é importante que as mulheres vitaminas têm quantidades de ferro. Seus níveis de ferro pode ser muito baixa, se você ficar sem fôlego facilmente ou tem dificuldade para respirar.

Você pode encontrar a vitamina B2 em feijão verde, pipoca, produtos lácteos e bananas. Ter uma deficiência pode causar muitos problemas, como diminuição de hemoglobina e glóbulos vermelhos, juntamente com pele escamosa e lábios rachados. As condições que a riboflavina pode melhorar incluem catarata, anemia, túnel do carpo e câncer.

A vitamina C é, em muitas frutas e vegetais, especialmente frutas cítricas. Suplementos são perfeitos para aqueles que não receberem a dose diária recomendada em seus alimentos. Este maravilhoso vitamina ajuda com acne, problemas de estômago, trata constipações, e muito mais. Estudos recentes têm sugerido que a vitamina C tem um efeito positivo sobre os indivíduos que têm ADHA, a doença de Alzheimer e demência.

O ácido fólico previne defeitos de nascimento, certos tipos de câncer, acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Esta vitamina B é adicionado a farinha, o frio, cereais e massas. Além disso, muitos vegetais folhosos, melão, feijão e carnes contêm ácido fólico. O ácido fólico é utilizado para tratar a doença de Alzheimer, degeneração macular, RLS, neuropatia, osteoporose e outros sinais de envelhecimento.

Se você é um fumante, você deve evitar tomar quaisquer suplementos que contêm caroteno. Há numerosos estudos que mostram caroteno pode aumentar o risco de câncer de pulmão. Desde cigarros pode adicionar a este risco, seria melhor se você evitados tomando-caroteno, se você está planejando para continuar a fumar.

Mãe não pode cuidar de você para sempre, então agora é com você. Lido sobre para aprender como construir um grande programa. Quanto mais você souber, melhor você vai se sentir, e quanto mais longa a sua vida, por isso não pare por aqui!