Quando Você Quer Ser O Melhor, Você Tem Que Aprender Mais Sobre Vitaminas

Você entende o que vitaminas e suplementos para o seu corpo? Se você é como muitas pessoas, você não. Não se sinta sozinho nesta, apenas entenda que você pode controlar o que acontece com o seu corpo. O artigo em frente contém algumas dicas de especialistas sobre como obter o máximo de vitaminas e minerais e ajudam no controle de sua própria saúde.

Tente adicionar mais magnésio, ácidos graxos Ômega-3 e vitamina D para sua dieta, se você está se sentindo triste. Uma deficiência de qualquer um desses, na verdade, pode levar à depressão. Ácidos graxos Omega-3 são conhecidos para apoiar a saúde do cérebro, enquanto o magnésio pode ajudar seu corpo e mente se acalmar e relaxar.

As pessoas gostariam de comer saudável, mas não pode pagar. Os suplementos podem ajudar a você fazer para comer mal de vez em quando.

A vitamina C é um dos mais benéficos vitaminas que você pode tomar. Promove o crescimento dos tecidos, reduz o risco de câncer, contribui com a formação da pilha de sangue e acelera o processo de cura. Brócolis, pimentão, laranja, tomate, e uma grande variedade de outros alimentos são muito ricos em vitamina C. Você também pode tomar um suplemento que contém vitamina C.

A vitamina C pode ser encontrada em abundância nas frutas cítricas, assim como outras frutas e legumes. Suplementos são perfeitos para aqueles que não receberem a dose diária recomendada em seus alimentos. Esta vitamina é potente e pode ajudar com o tratamento de infecções de pele, acne, úlceras de estômago, doenças da gengiva, e constipações. Estudos recentes têm sugerido que a vitamina C tem um efeito positivo sobre os indivíduos que têm ADHA, a doença de Alzheimer e demência.

O ácido fólico previne defeitos de nascimento, certos tipos de câncer, acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Esta vitamina B é adicionado a farinha, o frio, cereais e massas. Além disso, muitos vegetais folhosos, melão, feijão e carnes contêm ácido fólico. O ácido fólico é utilizado para tratar a doença de Alzheimer, degeneração macular, RLS, neuropatia, osteoporose e outros sinais de envelhecimento.

Certifique-se de que você escolha o seu bebidas com sabedoria. Tente evitar beber muito café, chá ou refrigerante. Estas bebidas têm cafeína, que pode manter o seu corpo de absorver certas vitaminas e minerais, como o ferro. Eles também podem fazer com que você aumente a secreção de água, vitaminas solúveis na urina.

Como muitos desagradável ar cargo germes que provocam doenças tornar-se imune aos nossos métodos de vacinação, o momento é ideal para começar a adicionar vitaminas para a sua dieta. A vitamina C, E e outros, muitas vezes, fazer mais para combater um resfriado ou gripe em algumas pessoas do que qualquer um médico injeta em nosso corpo, então por que não ganhar a luta antes mesmo de começar?

Se você perceber que você tem sido sentimento estranho depois de tomar particular, vitaminas e minerais, que seria uma boa idéia para você deixá-los sozinhos. Muitas pessoas acreditam que as vitaminas não têm efeitos colaterais, mas isso não é verdade. Em vez de lidar com maus efeitos, você deve procurar uma outra maneira de obter o que você precisa.

Compreender o corpo humano não é algo que a maioria das pessoas. Você tem tomado o tempo para obter um melhor controle sobre sua saúde e corpo, lendo este artigo. Fazendo uso do que você aprendeu aqui vai ajudar você a aumentar a sua saúde diária. Incorporar essas coisas na sua rotina diária e você vai ver grandes resultados.