Somatodrol 60



Vitaminas E Minerais Conselhos Fácil De Entender

Às vezes pode ser difícil dizer o que as vitaminas e os minerais são os mais importantes para manter uma dieta equilibrada. Apesar de existirem muitos “superalimentos” como brócolis, você precisará certificar-se de que você está tomando em uma variedade de diferentes vitaminas diariamente. Leia sobre algumas dicas para fazer isso acontecer!

Quando se trata de ter fortes ossos, o cálcio é fundamental. Tomar vitamina D com cálcio irá ajudar o corpo a absorção do cálcio. Você pode dar a si mesmo a vitamina D através de alimentos, suplementação e a exposição direta à luz solar. Obter Vitamina D a partir destas fontes irá certifique-se de que o cálcio é absorvido.

Se você decidir tomar um multivitamínico, certifique-se de que você está escolhendo o caminho certo. Alguns multivitaminas não conter todas as vitaminas e minerais que realmente beneficiar uma pessoa. Certifique-se de olhar para um multivitamínico que contém vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, e e K. Ele também deve ter os minerais zinco, selênio, cromo, cobre, molibdênio, magnésio.

A vitamina C é um dos mais benéficos vitaminas que você pode tomar. Promove o crescimento dos tecidos, reduz o risco de câncer, contribui com a formação da pilha de sangue e acelera o processo de cura. Brócolis, pimentão, laranja, tomate, e uma grande variedade de outros alimentos são muito ricos em vitamina C. Você também pode tomar um suplemento que contém vitamina C.

Não é uma boa idéia para comprar apenas uma garrafa de o preço de suplemento de vitaminas/minerais que você pode encontrar na prateleira. Muitos desses suplementos são feitos com produtos substitutos naturais de nutrientes que você precisa. Antes de investir o seu dinheiro em qualquer suplemento, faça sua pesquisa para que você possa fazer uma decisão sábia.

Se você é um fumante, você deve evitar tomar quaisquer suplementos que contêm caroteno. Há numerosos estudos que mostram caroteno pode aumentar o risco de câncer de pulmão. Desde cigarros pode adicionar a este risco, seria melhor se você evitados tomando-caroteno, se você está planejando para continuar a fumar.

Antes de você começar a tomar os suplementos, você precisa falar com seu médico sobre o que está sendo testado para as deficiências de nutrientes. Se você não fizer isso primeiro, você pode estar perdendo as questões-chave que estão fazendo com que você sinta menos grande. Conseguir este feito e, em seguida, comprar seus suplementos.

Se você perceber que você tem sido sentimento estranho depois de tomar particular, vitaminas e minerais, que seria uma boa idéia para você deixá-los sozinhos. Muitas pessoas acreditam que as vitaminas não têm efeitos colaterais, mas isso não é verdade. Em vez de lidar com maus efeitos, você deve procurar uma outra maneira de obter o que você precisa.

Já que hoje é muito mais fácil comer barato fast foods, devido à má economia, muitas pessoas não conseguem obter a adequada de vitaminas e minerais que o nosso corpo necessita a cada dia. Tomar vitaminas regularmente para garantir que você é capaz de manter o seu sistema imunológico vai e converter gordura em energia.

Se você não tem certeza por onde começar quando se trata de melhorar sua ingestão de vitamina, lembre-se que você não precisa fazer tudo de uma vez. Comece devagar e incorporar coisas novas na sua dieta, tanto quanto você pode. Antes que você perceba, você terá uma completa e equilibrada!