Ele É O Nosso Trabalho Para Ensinar A Você Sobre Vitaminas
Tem sido dito uma e outra vez que o que deve ser tomada no mais vegetais do que de qualquer outra fonte de nutrientes, mesmo quando muitas pessoas se concentrar na carne por proteína. É completamente possível obter proteínas de outras fontes, e ter uma dieta mais variada! Leia sobre algumas dicas úteis.
Para o seu organismo a usar vitaminas, eles precisam ser sintetizados. Assim, esteja ciente de que a reação de sais minerais e vitaminas têm quando considerados em conjunto. Um bom exemplo é o fato de que o cálcio pode impedir o organismo de absorver o ferro. Tente evitar laticínios ou suplementos de cálcio dentro de meia hora de tomar ferro.
Um monte de pessoas sofrem de inexplicáveis dores e dores. Tente tomar alguns novos vitaminas e minerais antes de ir para o médico ao primeiro sinal de dor. O óleo de peixe e vitamina E ambos têm a capacidade de ajudar os músculos a se sentir melhor.
A vitamina A é um importante antioxidante que melhora o sistema imunológico, melhora a visão, reduz o risco de problemas cardíacos e retarda o processo de envelhecimento da pele. Ele pode ser tóxico se for muito é tomado, portanto, ficar dentro da dose diária recomendada. Essa quantidade é de 2300 IU, ou Unidades Internacionais. Cenoura, abóbora, escuras e folhas verdes são excelentes fontes de Vitamina A.
Não é uma boa idéia para comprar apenas uma garrafa de o preço de suplemento de vitaminas/minerais que você pode encontrar na prateleira. Muitos desses suplementos são feitos com produtos substitutos naturais de nutrientes que você precisa. Antes de investir o seu dinheiro em qualquer suplemento, faça sua pesquisa para que você possa fazer uma decisão sábia.
Tome vitaminas no caminho certo para você. Embora a melhor forma de obter vitaminas e minerais, é através da comida, você pode ter que tomar um suplemento. Se você luta em engolir comprimidos, pode-se encontrar a menores ou comprimidos mastigáveis para tomar. Você também pode usar o pó que se mistura com água.
Ao comprar vitaminas, verifique sempre a data de validade na embalagem antes de comprá-los. As vitaminas têm uma vida de prateleira e não duram para sempre. Tempo de armazenamento, exposição à luz e a temperatura pode todos os efeitos da qualidade de vitaminas e reduzir ainda mais a sua data de validade. Portanto, certifique-se que você está comprando qualidade vitaminas que não tenham expirado.
Se você está planejando uma cirurgia, informe o seu médico saber qualquer e todos os suplementos dietéticos que você toma. Vitaminas, minerais e suplementos de ervas que podem causar efeitos adversos em sua próxima cirurgia. É melhor parar de tomar todos os suplementos de pelo menos 2 semanas antes da cirurgia para evitar quaisquer complicações perigosas.
Não se deixar levar por todo o hype que cerca novo “milagre” de vitaminas. Enquanto eles podem ter alguns efeitos positivos para algumas pessoas, a maioria pode ir a vida inteira sem tomar qualquer uma dessas coisas. É sempre melhor consultar um médico ou nutricionista antes de tomar nada de novo.
Se você se sentir como não há mais que você pode fazer para melhorar sua dieta, você provavelmente está certo. Este artigo deve ter dado um bom lugar para começar, e não há tal coisa como demasiada de pesquisa. Certifique-se de conversar com seu médico e descobrir o que é certo para você!