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O Que Você Deve Saber Sobre Vitaminas E Minerais

As pessoas tentam ser saudável, mas poucos entendem o quão importante os suplementos podem ser seus objetivos. Isso vai ajudar você a ficar mais saudável possível. Confira as dicas abaixo para descobrir como você pode se beneficiar destes suplementos.

Nunca ignore o produto avisos sobre vitamina níveis. A vitamina e suplementos podem ter sérios efeitos colaterais quando tomado com prescrição médica e medicamentos de balcão. O Ginseng pode ser muito perigosa se você tem pressão arterial elevada ou ter coração medicamentos. O licopeno pode ser mortal se você tiver um tomate alergia. Leia sempre os rótulos de advertência ou pergunte ao seu farmacêutico ou médico antes de tomar qualquer vitaminas ou suplementos.

Muitas pessoas desconhecem o porquê de suas dores no corpo. Em vez de ir a um médico ou a um quiroprático para ajudar com as dores que são menores que você deve tentar vitaminas e minerais. Suavizar os músculos e torná-los se sentir melhor, tendo um óleo de peixe e Vitamina E.

Tente adicionar mais magnésio, ácidos graxos Ômega-3 e vitamina D para sua dieta, se você está se sentindo triste. Uma deficiência de qualquer um desses, na verdade, pode levar à depressão. Ácidos graxos Omega-3 são conhecidos para apoiar a saúde do cérebro, enquanto o magnésio pode ajudar seu corpo e mente se acalmar e relaxar.

A coenzima Q-10 é usado para tratar o coração e condições da embarcação, incluindo angina, insuficiência cardíaca congestiva, diabetes, doenças da gengiva e pressão arterial elevada. Esta fórmula fortalece o sistema imunológico e aumenta a energia. Os pacientes podem obter a substância naturalmente em frutos do mar e carne; no entanto, a maioria prefere tomar uma Coenzima Q-10 anexo.

Se você já foi até a menopausa, você deve evitar tomar vitaminas pré-natal. Estas vitaminas são muitas vezes tomadas por mulheres não grávidas para melhor crescimento dos cabelos, unhas. Embora isso possa ser seguro, mulheres na pós-menopausa pode receber muito ferro.

Se você está tentando crescer o seu cabelo ou unhas, considere a adição de um suplemento de Biotina. Enquanto ele não vai fazer o seu cabelo ou unhas crescem mais rápido, ele irá torná-los mais fortes e mais resistentes à quebra. Na verdade, a Biotina é frequentemente recomendada para pacientes de quimioterapia para ajudá-los a crescer o cabelo que perdeu durante o tratamento.

Certifique-se de que você tenha o suficiente de certas vitaminas e minerais em sua dieta. Para multivitaminas, você deve tentar obter 100% dos listados dose diária recomendada. Tomando o valor máximo, você pode ter certeza de obter o suficiente de vitaminas e minerais em sua dieta para manter a boa saúde.

Enquanto dietas vegetarianas e vegan pode ser muito saudável, muitas vezes as pessoas são falta de certas vitaminas e nutrientes. A vitamina B12 e ferro de engomar estão dois útil nutrientes que precisam muitas vezes complementados por vegetarianos. Veganos, muitas vezes precisa para completar a sua aporte de vitamina D para garantir que eles obtêm os nutrientes adequados.

Depois de ler este artigo, você agora deve ter uma boa compreensão dos princípios de suplementação de vitaminas e minerais. Você só tem uma vida, que é por isso que você deve fazer durar o máximo de tempo possível, dando ao seu corpo os suplementos de que precisa. Tornar-se um saudável e usar as dicas acima.