O Que É Massa Muscular



O Ins-E-Saídas De Vitaminas E Minerais

Você sabe tanto sobre o que seu corpo necessita? A maioria das pessoas não. Há muitas vitaminas que pode ser muito benéfico para os seus cinco sentidos e seus órgãos principais. Os conselhos este artigo irá guiá-lo.

Saiba como minerais e vitaminas reagem uns com os outros antes de tomar qualquer combinação dos mesmos. O ferro é absorvido bem com a Vitamina C, mas sua absorção é inibida pelo cálcio. Portanto, depois de tomar o suplemento de ferro, abster-se de comer qualquer coisa com o cálcio para, pelo menos, meia hora.

Se acontecer de você estar olhando para uma mudança de estilo de vida para promover uma melhor saúde durante esses momentos em que os custos médicos são até o teto, se o segurado ou não, tente adicionar algumas vitaminas e minerais para a sua rotina diária. Certamente é melhor para evitar problemas de saúde e se sentir bem do que perder o seu hard ganhou dólares, um médico.

Controlar o número de vitaminas e minerais que você toma. Se você é uma pessoa que tem um monte de suplementos, você pode estar ficando muito de certas vitaminas ou minerais. Este é geralmente o caso com vitaminas solúveis em gordura, como K, D, e E. Se os riscos de se preocupar você, ou se você tomar prescrições, você deve falar com um médico.

Evitar prenatals se você já passou pela menopausa. Algumas mulheres acham que é uma boa idéia levá-los para crescer as unhas e o cabelo. Enquanto este é seguro, em geral, têm muitas vezes mais ferro do que um pós-menopausa mulher precisa.

Se você é um fumante, você deve evitar tomar quaisquer suplementos que contêm caroteno. Há numerosos estudos que mostram caroteno pode aumentar o risco de câncer de pulmão. Desde cigarros pode adicionar a este risco, seria melhor se você evitados tomando-caroteno, se você está planejando para continuar a fumar.

Você já tem algumas deficiências de nutrientes? Se você não tem certeza, você precisa visitar o seu médico para um exame de sangue para descobrir. Se é B12 ou de cálcio, conhecer o que os nutrientes que você precisa para aumentar a massa irá ajudar você a sentir-se melhor do que nunca.

Enquanto dietas vegetarianas e vegan pode ser muito saudável, muitas vezes as pessoas são falta de certas vitaminas e nutrientes. A vitamina B12 e ferro de engomar estão dois útil nutrientes que precisam muitas vezes complementados por vegetarianos. Veganos, muitas vezes precisa para completar a sua aporte de vitamina D para garantir que eles obtêm os nutrientes adequados.

Se você é uma mulher que menstrua, ferro de baixo pode ser, deixando-o sentir-se esgotado. Cerca de 15% das mulheres são pobres em ferro, graças à menstruação. Fale com o seu médico de clínica geral sobre o que está sendo testado para garantir que seus níveis de ferro estão bem, e se não estiver, obter um suplemento.

A vitamina K ajuda o sangue a coagular, mantém os ossos fortes, e alivia a coceira. Aplicação de vitamina K para a pele ajuda a remover as cicatrizes, hematomas, veias da aranha e estrias. Além disso, a aplicação de vitamina K por via tópica pode tratar de rosácea. No entanto, o excesso de vitamina K pode ser prejudicial se você sofrer de doença renal ou hepática.

Você se sente mais poderes sobre a sua saúde agora? Siga as dicas apresentadas aqui para obter e manter a saúde óptima. Agora você já sabe o que você é capaz de fazer sobre as vitaminas para manter-se saudável.