Ficar Saudável Com Estas Especialista Vitamina Dicas

Tem sido dito uma e outra vez que o que deve ser tomada no mais vegetais do que de qualquer outra fonte de nutrientes, mesmo quando muitas pessoas se concentrar na carne por proteína. É completamente possível obter proteínas de outras fontes, e ter uma dieta mais variada! Leia sobre algumas dicas úteis.

Se você está se sentindo como você precisa de um pouco de um impulso que você precisa para aumentar a sua ingestão de vitamina. A vitamina C não só a aids no combate a infecção, ele também dá a você mais energia completando o que você pode estar faltando. A principal razão por que se sentir menos do que o ideal é que somos deficientes em vitaminas e minerais.

Não assuma que é sempre mais seguro para tomar qualquer vitaminas que você deseja. Se você tem certas condições de saúde, ele pode ser bastante perigoso tomar certas pessoas. Você também deve ter cuidado se você tomar medicamentos de prescrição, desde a tomada de certas vitaminas pode causar uma interação negativa com eles.

Vitaminas e minerais são uma ótima maneira de evitar o envelhecimento e reter o que a aparência jovem e resiliência tivemos em nossa juventude. Quando você cresce, você tende a começar a exigir mais nutrientes na forma de vitaminas e minerais para manter sua pele macia, combater resfriados e promover a energia que iria consumir muito mais rapidamente, contando apenas com os alimentos que comemos.

Duas das melhores fontes de vitamina D são a exposição ao sol e o leite. Se você não é um grande bebedor de leite ou não gastar muito tempo no sol, você deve tomar um suplemento de vitamina D. a Vitamina D protege os ossos e os impede de tornar-se quebradiços.

A vitamina C é um dos mais benéficos vitaminas que você pode tomar. Promove o crescimento dos tecidos, reduz o risco de câncer, contribui com a formação da pilha de sangue e acelera o processo de cura. Brócolis, pimentão, laranja, tomate, e uma grande variedade de outros alimentos são muito ricos em vitamina C. Você também pode tomar um suplemento que contém vitamina C.

Muitas frutas e vegetais são ricos em Vitamina C, mas as frutas cítricas são abundantes com ele. Existem suplementos para pessoas que não estão recebendo suas necessidades diárias de vitamina C, como bem. Esta vitamina é potente e pode ajudar com o tratamento de infecções de pele, acne, úlceras de estômago, doenças da gengiva, e constipações. Estudos também têm demonstrado que a vitamina C ajuda aqueles que sofrem de TDAH, a demência e a doença de Alzheimer.

Não é uma boa idéia para comprar apenas uma garrafa de o preço de suplemento de vitaminas/minerais que você pode encontrar na prateleira. Muitos desses suplementos são feitos com produtos substitutos naturais de nutrientes que você precisa. Antes de investir o seu dinheiro em qualquer suplemento, faça sua pesquisa para que você possa fazer uma decisão sábia.

Se você se sentir como não há mais que você pode fazer para melhorar sua dieta, você provavelmente está certo. Este artigo deve ter dado um bom lugar para começar, e não há tal coisa como demasiada de pesquisa. Certifique-se de conversar com seu médico e descobrir o que é certo para você!