Vitamina de fazer E Não Fazer Para A Pessoa Média

A maioria das pessoas já ouviu falar sobre vitaminas e minerais. Essas coisas têm sido usados para promover a comida durante anos, mas o que isso significa para o seu corpo? Entender o valor e a importância das vitaminas é essencial para o gerenciamento de seu corpo. Aproveite o tempo para ler em frente e você vai ganhar alguns conhecimentos valiosos sobre as vitaminas.

Nunca ignore o produto avisos sobre vitamina níveis. A vitamina e suplementos podem ter sérios efeitos colaterais quando tomado com prescrição médica e medicamentos de balcão. O Ginseng pode ser muito perigosa se você tem pressão arterial elevada ou ter coração medicamentos. O licopeno pode ser mortal se você tiver um tomate alergia. Leia sempre os rótulos de advertência ou pergunte ao seu farmacêutico ou médico antes de tomar qualquer vitaminas ou suplementos.

Muitas pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais simplesmente luta física com a engolir os comprimidos como eles podem ser grandes e, com toda a honestidade, horrível degustação. Tente de água potável, que tem vitaminas e minerais com algum tipo de fruta sabor adicionado. Isso permite que você obtenha algumas das vitaminas que você requer, bem como acrescentar ao seu dia-a ingestão de água.

Você tem trabalhado duro para perder peso, mas você parece ter atingido uma parede com a perda de peso e queima de gordura. Tente adicionar diferentes vitaminas e minerais para a sua dieta baixa em gordura para quebrar no meio. O seu corpo tem provavelmente consumiu as vitaminas e minerais armazenados no organismo que auxilia no promover a perda de peso e ele simplesmente precisa mais do que você consome em sua dieta para impulsionar o motor antigo.

Se você está tentando crescer o seu cabelo ou unhas, considere a adição de um suplemento de Biotina. Enquanto ele não vai fazer o seu cabelo ou unhas crescem mais rápido, ele irá torná-los mais fortes e mais resistentes à quebra. Na verdade, a Biotina é frequentemente recomendada para pacientes de quimioterapia para ajudá-los a crescer o cabelo que perdeu durante o tratamento.

O ácido fólico previne defeitos de nascimento, certos tipos de câncer, acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Esta vitamina B é adicionado a farinha, o frio, cereais e massas. Além disso, muitos vegetais folhosos, melão, feijão e carnes contêm ácido fólico. O ácido fólico é utilizado para tratar a doença de Alzheimer, degeneração macular, RLS, neuropatia, osteoporose e outros sinais de envelhecimento.

Quando você está pensando em tomar um suplemento dietético, você deve considerar o seu total de ingestão alimentar e não tentar usá-los como um substituto para a alimentação saudável. Uma alimentação saudável é a melhor maneira de tomar vitaminas e minerais. Se você sentir que você não está comendo direito, tentar mudar os seus hábitos alimentares antes de tomar um suplemento.

Sumo é muito popular estes dias, e é uma ótima maneira de consumir saudáveis de frutas e legumes. Muitas pessoas adicionar em pó, vitamina e suplemento mineral para o seu suco para criar um pequeno-almoço saudável smoothie eles podem desfrutar de cada dia. Esta bebida não é apenas saudável, mas também ajuda a aumentar os níveis de energia.

Embora você possa pensar que as vitaminas e os minerais são apenas sobre o alimento, você seria errado. Este artigo tem demonstrado que as vitaminas e os minerais desempenham um papel essencial no seu corpo, da saúde. Use o que você aprendeu aqui para fazer estas importantes suplementos parte de sua vida e a rotina diária.