Confuso Sobre Vitaminas E Minerais Em Geral? Leia Este Artigo!

Você entende o que vitaminas e suplementos para o seu corpo? Se você é como muitas pessoas, você não. Não se sinta sozinho nesta, apenas entenda que você pode controlar o que acontece com o seu corpo. O artigo em frente contém algumas dicas de especialistas sobre como obter o máximo de vitaminas e minerais e ajudam no controle de sua própria saúde.

Se você está se sentindo como você precisa de um pouco de um impulso que você precisa para aumentar a sua ingestão de vitamina. A vitamina C não só a aids no combate a infecção, ele também dá a você mais energia completando o que você pode estar faltando. A principal razão por que se sentir menos do que o ideal é que somos deficientes em vitaminas e minerais.

Leite e exposição ao sol são duas ótimas maneiras para você obter vitamina D. Se você não gosta de leite ou viver em um clima nublado, obter-se um suplemento de vitamina D. A vitamina D é essencial para a proteção da estrutura óssea e os impede de tornar-se quebradiços.

Não é seguro tomar mais do que o recomendado valor da maior parte de vitaminas, por isso certifique-se de que evitar isso. Um exemplo disso é o ferro, que pode ser prejudicial para o fígado, quando tomado em grandes doses. Se você sentir que não está obtendo o máximo benefício a partir de suas vitaminas, provavelmente, você deve consultar um nutricionista sobre isso.

O ferro é ótimo para a manutenção das células vermelhas do sangue. Os glóbulos vermelhos são responsáveis pelo transporte de oxigénio através do corpo. As mulheres necessitam de uma maior dose de ferro. Se você costuma se sentir exausto e ter dificuldade para respirar, você pode ter uma deficiência de ferro.

Há uma série de benefícios para os homens de tomar a vitamina E, mas as mulheres precisam também. A vitamina E tem benefícios anti-envelhecimento e vai ajudar a combater os danos celulares que está relacionado ao envelhecimento. A vitamina E também pode prevenir a catarata e doenças do coração. Amêndoas, avelãs, espinafre e sementes de girassol são todos ricos em Vitamina E.

Você tem trabalhado duro para perder peso, mas você parece ter atingido uma parede com a perda de peso e queima de gordura. Tente adicionar diferentes vitaminas e minerais para a sua dieta baixa em gordura para quebrar no meio. O seu corpo tem provavelmente consumiu as vitaminas e minerais armazenados no organismo que auxilia no promover a perda de peso e ele simplesmente precisa mais do que você consome em sua dieta para impulsionar o motor antigo.

Frutas cítricas pode ser uma grande fonte de vitamina C. os Suplementos são bons para as pessoas que não estão recebendo o suficiente de nutrientes em sua dieta. Este potente vitamina ajuda a prevenir e tratar constipações, doenças da gengiva, acne, úlceras do estômago, e infecções de pele. Ela também pode ajudar quem tem TDAH, doença de Alzheimer e demência.

Compreender o corpo humano não é algo que a maioria das pessoas. Você tem tomado o tempo para obter um melhor controle sobre sua saúde e corpo, lendo este artigo. Fazendo uso do que você aprendeu aqui vai ajudar você a aumentar a sua saúde diária. Incorporar essas coisas na sua rotina diária e você vai ver grandes resultados.